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糖尿病运动规律

发布时间：2019/11/12 丨 文章来源：澳尔华泰 丨 浏览次数：

1、每周至少进行中等强度有氧运动150min,鼓励3次/周的低、中强度抗阻训练。
2、成年2型糖尿病患者每周至少150min,中等强度的有氧运动。
3、中等强度的体育运动包括：快走、打太极、骑车、乒乓球、羽毛球和高尔夫球。
4、如无禁忌证，每周最好进行2~3次抗阻运动
5、运动项目要与患者的年龄、病情及身体承受能力相适应，并定期评估，适时调整运动计划。
6、养成健康的生活习惯。
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